Meal Plan Settembre 2022 (con lista della spesa stampabile)

meal plan settembre

Settembre, come Gennaio, è il mese dei buoni propositi, della ripresa e del rimettere ordine.

Un obiettivo che potete prefissarvi è quello del risparmio: di tempo e di spesa. Perché pianificare cosa mangiare nella settimana vi solleva da un sacco di stress giornaliero ma vi consente soprattutto di fare la spesa in maniera mirata e oculata. Per questo i miei meal plan sono completi della ricetta, della foto (per ingolosirvi) e anche della comoda lista della spesa stampabile.

Ovviamente si tratta per lo più di spunti, un punto da cui partire per integrare quello che già portate a tavola abitualmente, magari provando un abbinamento a cui non avevate ancora pensato o, perché no, un sapore nuovo.



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Zuppa di lenticchie con spinaci e curcuma

Mi piace riciclare le lenticchie cotte in questa squisita zuppa con spinaci (o cavolo nero) e curcuma, perfetta per le giornate fredde d’inverno.

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Salmone alla senape nella friggitrice ad aria

Salmone, senape, paprica… 15 minuti nella friggitrice ad aria e un secondo gustosissimo ricco di omega 3 è servito! Vi aspetto per i ringraziamenti! 😉

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Pollo marinato alla senape

Gustosissimo e Semplicissimo da preparare, questo pollo marinato alla senape cotto al forno o alla griglia. Segui i miei consigli per una cottura perfetta, che ti donerà una crosticina succulenta lasciando la carne tenera e succosa.

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